Momenti mė i mirė pėr tė bėrė ushtrime fizike, ėshtė mėngjesi, pasi do jeni nė gjendje tė pėrballoni mė shumė energji gjithė ditėn.
Palestra ndihmon sistemin kardiovaskular, vė nė lėvizje zemrėn dhe liron endorfinė, hormoni qė bėn njė organizėm tė shėndetshėm. Sigurisht forcon dhe sistemin imunitar tek njerėzit.
Mėngjesi ėshtė momenti mė i duhur pėr tė vrapuar, notuar apo pėr ēiklizėm. Sigurisht edhe njė dietė e pasur me ushqime tė shėndetshme pa shumė lyra dhe brumėra do tė japin ndryshe atė qė ne themi Njė mendje e shėndoshė nė trup tė shėndoshė.
Por edhe fizkultura nė darkė ka avantazhet e veta shumė tė mira. Pasi ėshtė njė nga mėnyrat mė tė mira pėr tė luftuar stresin dhe tė liron nga tensionet e akumuluara gjatė ditės.
Por kujdes! Gjithmonė, duhet tė planifikojmė qė tė bėjmė palestėr tre orė para se tė biem pėr tė fjetur. Trupi nuk mund tė pėrballojė lėvizjen e madhe nė njė qetėsi tė menjėhershme.
Forum 
Titulli: Ushtrimet fizike tė mėngjesit dhe tė mbrėmjes! 
Wed Dec 09 2009, 23:13
